ダイエットの方法記事一覧

運動すれば痩せると思っている人はけっこう多いと思います。もちろん痩せたければ運動しないよりは運動した方がよりダイエットの効果は期待できるということは確かでしょう。でも運動すれば絶対に間違いなく誰でもやせられるというのはちょっと間違いがあります。長い時間、きつい運動をすればするだけカロリーを消費するからそれだけやせられると思っているのではないでしょうか。今日は頑張って運動したから、「腹いっぱい食べて...

炭水化物を制限して痩せることは、糖質制限ダイエットと言って今注目されているダイエットのやり方の一つです。なぜ炭水化物を制限することがダイエットにつながっていくのかを説明したいと思います。ご存知のように御飯やパンなどの炭水化物をたくさん取ると血糖値が上昇します。そこで血糖値の上昇を抑制するためにインシュリンという物質が分泌されるのです。実はこのインシュリンには、あまった糖分を中性脂肪に蓄積させる働き...

スープダイエットは、アメリカで心臓手術する患者さんが手術が可能な体重まで減らせるように考案されたダイエット法なんだそうです。タダこれがどこまで本当であるのかは定かではありません。スープダイエットの方法は大きく分けると二通りあります。一つは、7日間脂肪燃焼ダイエットです。この方法は、7日間決められたメニューで食事をするものです。しかも食べて好いものと、食べてはいけないものも決められていますから何かと...

夜中に帰宅して食事を済ませてもテレビを見ていたりしたらお菓子が口にしたい気持ちなるはずです?口寂しいのを 紛らわせるために 凄くいい食材があります。それは「昆布」固いことからさかんに噛む事によって脳を活性化させます。とにかく酢昆布がお薦めで出汁用に使う大きな昆布を用意していただきたいです。そしたら幅1センチくらいに食べやすくカットしましょう。そうしてちょっぴり塩を混ぜいれた酢の中に1日絡めておきま...